Vidusdzīves krīze

Tas ir tāpat kā apstāšanās Bruklinas tilta vidū: greznais Manhetenas jau ir aiz muguras, un uz priekšu nav pievilcīgs Brooklyn, un jums nav jāgriežas atpakaļ. Tas notiek arī dzīvē: kad esat 40 gadi, jaunatne šķiet neatgriezeniski aizgājusi, un nākotne ir bezcerīga. Tā ir vidējā vecuma krīze.

Ko ēst vidusdzīves krīze?

Vidējā vecuma krīze ir viens no tiem psiholoģiskajiem jēdzieniem, kurus šodien aktīvi izmanto ne tikai speciālisti, bet arī cilvēks ielā. No cilvēkiem, kuriem ir laba dikcija, bieži var dzirdēt izteiksmi “eksistenciālā krīze” no jauniem un progresīviem - vidusdzīves krīze, izsekošana no angļu valodas (vidusskolas krīze). Neatkarīgi no nosaukuma tas visos gadījumos ir domāts tāds pats - posms, kad piepildītas cerības un zaudētās iespējas sāk tikt uztvertas kā neatgriezeniskas.

Pirmās vidējās vecuma krīzes zinātniskajos darbos piemin Šveices psihiatrs Carl Gustav Jung un nacionālais psihologs Lev Vygotsky, lai gan daudzi nozīmīgi domātāji šajā jautājumā jau sen bija iebilduši (pietiekami, lai atcerētos Dante neizbēgamās līnijas: Es atklāju sevi drūmā mežā ... "). Abi Džungs un Vygotskis atzīmēja, ka tieši noteiktā laika posmā cilvēks (galvenokārt vīrieši) nopietni pārvērtē vērtības, viņam jautā filozofiski jautājumi („par ko es dzīvoju?”, „Ko es atstāšu?”) kura atbilde nav. Dažiem šis periods sākas 35 gados, citam - 40, un kāds „saslimst” ar 50 gadu krīzi.

20. gadsimta vidū amerikāņu sociopsihologs Daniels Levinsons bija vadošais vecuma krīzes pētnieks. Viņš definēja vidējās dzīves krīzi kā „dziļa fizioloģiska un psiholoģiska stresa stāvokli, kas rodas pārejas posmā uz vidējo pieaugušo vecumu”. Levinsons sašaurināja šī posma grafiku līdz 40-45 gadiem, bet, tāpat kā viņa priekšgājēji, bija pārliecināts, ka vidusdzīves krīze ir vīriešu problēma.

Varbūt pirms gadsimta, kad veiksmīgs bizness, līderpozīcijas politikā un ekonomikā, zinātne, māksla un sports tika uzskatīti par partijām galvenokārt vīriešitā tas bija. Šodien situācija ir dramatiski mainījusies: dzēsti dzimumu stereotipi un idejas par laika grafiku. Mūsdienu psihologi vidusdzīves krīzi saista nevis ar jubilejām un pases dzimšanas datumu, bet ar uzkrāto pieredzi un vērtībām, kuras personai ir laiks iegūt. Pēdējā pusgadsimta laikā dzīve ir kļuvusi dinamiskāka, un ir radusies jaunu, ārkārtīgi ambiciozu cilvēku paaudze, kuras skatījumā uz 25-30 gadiem cilvēks ir jāapzinās: ne tikai iegūt labu izglītību un sākt ģimeni, bet arī veikt virkni karjeras kāpumu. Tāpēc vidējā vecuma krīzes simptomus šodien var novērot gandrīz jebkura vecuma abu dzimumu pārstāvji: no 25 līdz 50 gadiem.

Vidusdzīves krīzes pazīmes

Lielākā daļa cilvēku vidusdzīves krīzi raksturo kā dziļu vilšanos. No vienas puses, cilvēks pēkšņi jautā: jo tik daudzus gadus es esmu saspringts, sasniedzis, reizinājis, steidzās uz mērķi? No otras puses, viņš sāk saprast, ka laiks un enerģija kļūst mazāk, un nerealizētās idejas joprojām ir daudz. Jaunatne ir idealizēta, atceras kā laiks, kas pilns ar piedzīvojumiem, cerībām un plāniem, kas ir pagājis uz visiem laikiem. Un nākotne, šķiet, nav virkne neierobežotu iespēju, bet tiek uztverta kā pārējā ceļa daļa, kuram būs jāvelk inercija ... Salīdzinot ar citām vecuma krīzēm (pusaudžiem, vecākiem utt.), Vidusdzīves krīze ir visgrūtāk. Statistikas dati liecina, ka šajā laikā vairums šķiršanās, dramatiskas izmaiņas profesionālajā jomā, nopietni psiholoģiski traucējumi (depresija, neiroze) un pat pašnāvība notiek.

Midlife krīze vīriešiem un sievietēm

Saskaņā ar pašreizējiem psihologiem visi cilvēki bez izņēmuma piedzīvo vidusdzīves krīzi. Patiesi, vienatnē jūsu temperaments un iekšējais gars nodod šo periodu sevišķi sāpīgi un strauji, bet citi, kas nav pakļauti refleksijai un filozofijai, gandrīz nejūtas. Jebkurā gadījumā eksperti saka, ka vienmēr ir iespēja samazināt šī perioda negatīvo ietekmi.

Vispirms varat mēģināt:

- veltīt vairāk laika sevi un savu izskatu;

- doties uz veselīgu uzturu;

- pilnībā atpūsties vēlams aktīvs (sports, radošums, ceļošana);

- apgūt jaunu hobiju, iemācīties kaut ko jaunu (piemēram, iegūt otru izglītību, sākt svešvalodas apguvi, iziet psiholoģisko apmācību);

- pārliecinieties, ka jūsu vārdnīca nav pakļauta izteiksmēm, piemēram, “Vecums nav prieks” vai „Tas ir manos gados!”.

Ja vidējā dzīves krīze ir īpaši aktuāla, tas noteikti ir iemesls konsultēties ar speciālistu. Tiek uzskatīts, ka eksistenciālie psihologi ir visvairāk informēti par to pārvarēšanas jautājumiem, kuru preču zīme ir dzīves jēgas meklēšana un globāla vērtību pārvērtēšana. Lai gan prakse rāda, ka gandrīz visi pieredzējušie psihologi veiksmīgi saskaras ar vidējā dzīves krīzi, neatkarīgi no tā, kādā virzienā viņi praktizē.

Natalia Gaevsky psihologs, ķermeņa terapijas speciālists

Skatiet videoklipu: How About That. . (Novembris 2019).