Fitness

Spēja justies jūsu ķermenim ir nepieciešama ne tikai, veicot sarežģītus vingrinājumus. Galu galā, mēs varam sevi kaitēt, padarot parastākās kustības. Vai jūs, piemēram, zināt, kā piecelties? Pārbaudīt? Ļoti bieži, kad mēs pieceļamies, mēs pavadām pārāk daudz pūļu: mēs nosūta mūsu krūtis uz priekšu, saliekamies muguras lejasdaļā, saspiežam vēdera muskuļus - un tik daudzas reizes dienas laikā.

Lasīt Vairāk

Draugi, pirmdien, 2012. gada 17. septembrī, kanālā “LIVE!” Jaunā sezona sākas. Šoreiz mēs sagatavojām daudz jaunu produktu, lai rudenī jums nebūtu garlaicīgi televizora priekšā. No šī pirmdienas TV kanālā „LIVE!” Jūs praktiski neredzēsit veco programmu atkārtojumu. Mēs centāmies atrast talantīgākos instruktorus ar interesantākajām disciplīnām un noņemt pēc iespējas vairāk jaunu, jau pazīstamu programmu kompleksu un klašu, lai pēc iespējas atjauninātu mūsu raidījumu.

Lasīt Vairāk

Indijas filozofs, viens no 20. gadsimta ievērojamākajiem un pretrunīgākajiem garīgajiem līderiem. Ošo nerakstīja grāmatas, bet viņa sarunu ieraksti tiek publicēti simtos sējumos un joprojām aizņem pusi no jebkuras grāmatnīcas esoterikas literatūras nodaļas. Bhagavan Rajneesh, vai vienkārši Osho (Osho, 1931-1990), dzimis 1931. gadā mazā ciematā Indijas centrālajā daļā, turīgajā Jainas ģimenē (Džainisms, reliģisku filozofisku doktrīnu, radās Indijā ap 6. gadsimtu pirms mūsu ēras).

Lasīt Vairāk

Daudziem vasaras sezonas sākums nozīmē ne tikai atgriešanos pie iecienītākajām gultām, bet arī sāpes sāpēs mugurā, ceļgalos un plecos. Kā aizsargāt sevi un kādus vingrinājumus jūs varat darīt tieši vietnē? Šeit ir daži dārznieki un dārznieki. Pirmkārt, mēģiniet saglabāt savu muguru, jo pavasara siltums ir maldinošs un vējš joprojām ir vēss.

Lasīt Vairāk

Atgriežoties no Bavārijas, es atceros brīnišķīgo vācu arhitektūru, gleznainos ezerus un kalnus, kā arī meitenes no manas grupas: viņi cītīgi strādāja un pirmie rezultāti sasniedza tūre. Man ļoti patika Bavārija: daba, draudzīgi cilvēki un krāsotas mājas ar nelieliem, skaistiem balkoniem ziedos.

Lasīt Vairāk

Nesen es apmeklēju psiholoģiskās apmācības sesiju, kurā es apmeklēju kādu no maniem iecienītākajiem hobijiem un uzzināju, ka jūs varat rakstīt vēstules savai zemapziņai. Kas tas ir un vai burvju recepte ir strādājusi, es jums šodien pateiks. Mēs esam ieinteresēti, lai mūsu liktenis būtu labi. Bet daudzi no mūsu ieradumiem un reakcijām uz dzīves situācijām ir destruktīvi, piemēram, dusmas, skaudība.

Lasīt Vairāk

Televīzijas kanālā „LIVE!” - ar „Vladimarku Markinu” parādījās jauna disciplīna. „Katru dienu mēs iztīrām piesārņojuma ķermeni: mēs ņemam dušu, mazgājam rokas. Qigong dara to pašu tikai ar iekšējiem orgāniem, ”saka Vlads. Qigong burtiski nozīmē "strādāt ar qi", tas ir, ar mūsu vitālo enerģiju.

Lasīt Vairāk

Turpinot fitnesa maratonu „Ar prieku!”, Mēs kopā ar Stas Rogachev devāmies dalīties pieredzē ar Permas iedzīvotājiem. Mūsu lidmašīna nosēdās Permā 6:00 pēc vietējā laika. Stas mums neļāva aizmigt lidmašīnā visu nakti un bija apmierināts, zīmējot draudzīgus karikatūras savā telefonā. Katrā gaisa caurumā roku satrieca un ieguva ļoti smieklīgu portretu.

Lasīt Vairāk

Ļoti drīz "Basic Instinct" zvaigzne būs 58 gadus veca. Bet tas neliedz Sharon Stone izskatīties lieliski un valkājot saspringtas kleitas un mini svārkus bez vilcināšanās. Vai jūs sapņojat to pašu? Pievērsiet uzmanību vingrinājumu kopumam, kas ir anti-age-Pilates, kas regulāri nodarbojas ar aktrisi. Sharon akmens uztura plāns Protams, mācības nav viss.

Lasīt Vairāk

Jūs varat uzzināt, kā ātri un pareizi darboties bez šausmīgiem treniņiem. Brīvās Maskavas sacensību priekšvakarā es vēlos parādīt virkni vingrinājumu, kas palīdz darboties labāk, un tajā pašā laikā es paziņoju par papildinājumu komandai "LIVE!" Es piedāvāju visiem skriešanas cienītājiem astoņu vienkāršu vingrinājumu komplektu. Tas aizņem apmēram 15-20 minūtes un sniedz pārsteidzošus rezultātus.

Lasīt Vairāk

Es jau runāju par yogalates - jaunu jogas un pilates kombināciju. Tagad pievienosim šo sarežģīto deju kustību. Neparastu kombināciju un deju piedāvāja Jennifer Chris - balerīna, horeogrāfs, meistarklases instruktors, mākslinieciskais vadītājs un Modernās dejas teātra dibinātājs Ņujorkā un Balanced Body Center New Yorks World Gym, 52 televīzijas sērijas epizodes attīstītājs veltīta piemērotībai.

Lasīt Vairāk

Cik bieži jums izdodas būt vienatnē ar sevi? Lai pavadītu vakaru mājās, ir daudz pievilcīgu mirkļu: jūs varat pilnībā atpūsties, sapņot, darīt savu skaistumu un nodot savas domas kārtībā. Mēģiniet atrast katru dienu vismaz pusstundu manā brīdī - laiku, ko veltāt tikai sev, nedomājot par jebkādiem jautājumiem.

Lasīt Vairāk

Es aicinu jūs pievienoties mūsu grupai, kas augustā dosies ceļojumā uz Baikāla ezeru. Mēs apmeklēsim varas vietas un iemācīsimies saskaņot sievišķo un vīrišķīgo enerģiju. Mans ceļojums uz Baikāla ezeru tiek saukts par „ķīniešu vingrošanu. Slepena mācība. Protams, jūs ar šo vārdu esat ieinteresēti, tāpēc es jums nedaudz pastāstīšu.

Lasīt Vairāk

Termiskā joga, ko 1970. gadu sākumā izgudroja dzimtā Kalkuta, Bikrama Čovdhury. Tās nozīme ir iesaistīties telpā, kurā mākslīgi tiek radīts tropu klimats. Pirms paša virziena izgudrošanas (bikrama joga) Bikrams atkārtoti kļuva par Pasaules jogas čempionāta uzvarētāju.

Lasīt Vairāk

Bezmaksas niršana jūras dziļumā ar nelielu skābekļa trūkumu vai praktiski bez maksas - tas ir veids, kā izteikt šāda veida niršanas būtību. Angļu valodas vārda "free" ("bezmaksas") - "bezmaksas" un "brīva" nozīme šajā gadījumā ir pamatota, jo brīvais spēlētājs vispirms ir brīvs no dārgu akvalangu sloga.

Lasīt Vairāk

„Visi zaudē svaru uz ķermeņa!” Saka Marina Korpan, visaktīvākais ķermeņa trenažieris un visa veida elpošanas tehnika svara zudumam Krievijā: māca studijā, konsultējas mājās un pat dodas uz citām pilsētām. Cita starpā ir viens no populārākajiem kanāla instruktoriem "LIVE!

Lasīt Vairāk

Galvenā patiesība ir tāda, ka, lai saglabātu veselību, jums ir nepieciešams vairāk pārvietoties, visiem zināms. Bet mazkustīgs dzīvesveids uzvar, un ne visi izpaužas, lai pārvietotos tik daudz, cik nepieciešams, it īpaši, ja esat vairāk nekā 50. Šeit ir daži padomi, kā vienmēr palikt aktīvs. Japāņi ir labi pazīstami ilggadīgie, vidējais dzīves ilgums Japānā ir 80 gadi.

Lasīt Vairāk

Vēdu deja nav nejauši vienmēr bijusi gudru austrumu sieviešu biedrs. Vēdera dejas tūkstošiem gadu ir liels palīgs bērna nēsāšanai un gatavošanās dzemdībām. Nodarbības rada slodzi uz muskuļu grupām, kas nav iesaistītas ikdienas dzīvē, bet ir nepieciešamas nēsāšanai un dzemdībām. Viens no maniem skolēniem nevarēja iedomāties bērnus astoņus gadus, bet pēc grūtības mācīties pēc austrumu dejas.

Lasīt Vairāk

Pirmo reizi mēs ar meitu uz ilgu auto braucām, kad viņa bija tikai mēnesi veca. Kopš tā laika mēs regulāri ceļojam ceļus kopā, un es uzzināju, ka ceļš viņai ir viegls un patīkams. Mūsu parastais maršruts Maskavā - Viļņā aizņem apmēram desmit stundas. „Nepatīkamais bērns!” - vecmāmiņas nožēlo mūsu četru gadu veco meitu Kiru, kuru mēs gandrīz vienmēr kopā ar mums.

Lasīt Vairāk