Receptes un uzturs

Vai jūs aizkavējat savu iecienītāko šovu vai virsstundu dēļ? Tad jūs droši vien zināt nakts bada brutālos uzbrukumus, kas neļauj aizmigt. Protams, vislabāk ir izvairīties no šādām situācijām. Bet, ja jūsu apetīte nav īstajā laikā, mēģiniet to apmierināt ar šīm veselīgajām uzkodām: un jūs būsiet pilns, un šis skaitlis necieš.

Lasīt Vairāk

Sausā un mitrā badošanās kombinācija. Pirmais posms iet bez pārtikas un ūdens, bet otrais - saskaņā ar klasisko shēmu. Tiek uzskatīts, ka šāds badošanās ir efektīvāks nekā klasiskais un drošāks nekā sauss. Šī kombinācija ir diezgan efektīva. Pirmajās dienās ķermenis saņem nepieciešamo daudzumu ūdens, sadalot savus taukus.

Lasīt Vairāk

Sistēma, kas sola samazināt ķermeņa apjomu, bet nenozīmē nedz badu, nedz arī pārtikas daudzuma ierobežojumus. Gluži pretēji, jums ir jāaizpilda. „Pārtika ir prieks, tai nevajadzētu radīt nožēlu,” sacīja Montignacs. Starp Michel Montignac (Michel Montignac) izstrādātajiem uztura faniem - Gerard Depardieu, Nīderlandes karaliene Beatrix un citas pasaules slavenības.

Lasīt Vairāk

Slavenajam bouillabaisse ir tik daudz ēdienu gatavošanas iespēju, jo Vidusjūras piekrastē ir reģioni. Sākotnēji šo ēdienu sagatavoja zvejnieki, kas dzīvoja Marseļas apkārtnē: viņi iznāca biezajā zupā visu nozvejas atlikumu. Tad nabadzīgo cilvēku pārtiku nobaudīja sarežģītā Parīzes sabiedrība, un pēkšņi modes bouillabaisses sāka cienīt atjautīgus šefpavārus.

Lasīt Vairāk

Vienkāršs veids, kā padarīt ēdienu barojošu un barojošu ēdienu, ir pievienot riekstus. Šeit ir dažas vienkāršas un interesantas receptes ar valriekstiem. Valrieksti - daudzveidīgs produkts, kas jau sen ir veiksmīgi izmantots ēdiena gatavošanā. Rieksti ir tradicionāls desertu komponents. Pirmkārt, austrumu - baklava, nugāts, šerbets, turku prieks, churchkhela, halva.

Lasīt Vairāk

Piemērots medum, riekstiem, pupām, sēnēm? Ne tik vienkārši. Medus, ko silda virs 45 grādiem, kļūst bezjēdzīgi, un sarkanās pupiņas, rieksti un baltās sēnes dažkārt var būt indes. Es atklāju, kāpēc veselīga pārtika ir noderīga, un pārtika - kaitīga. Sarkanās pupiņas Tas ir neticami labs siltos salātos un sautējumos, piemēram, pikantā meksikāņu čili konneļa traukā - tā ir gaļa ar čili, sīpoliem, tomātiem un sarkanajām pupiņām.

Lasīt Vairāk

Jo aukstāka tā izpaužas ārpusē, jo biežāk zupas parādās manā izvēlnē. Tāpēc mana silto receptūru kolekcija tiek pastāvīgi atjaunināta. Šodien es vēlos jums pastāstīt, kā pagatavot gardas tomātu zupas - es nesen to izmēģināju fitnesa kluba bārā. Vladimirs Martinovs, X-fit SERVICE zīmola šefpavārs, dalīja savu recepti ar mani.

Lasīt Vairāk

Dažreiz, tā vietā, lai baudītu gardu ēdienu restorānā, mēs uztraucamies un pasvītrojam sevi par to, ko mēs ēdam. Mēs jūtamies vainīgi par to, ka atkal nesaglabājam pašiem savus solījumus - „neēdam saldos un miltos”, „atteikties ēst pēc 18 vakarā”, „ēst tikai salātus vakariņām” utt. Šo sirdsapziņas vainu dēļ mēs kļūstam nomākti un aiziet prom no mīļajiem.

Lasīt Vairāk

Ja esat noguris atzīmēt Jauno gadu TV priekšā ar Oliviera baseinu, bet nevēlaties pilnībā atteikties no idejas kopā ar draugiem, mēs iesakām aizstāt tradicionālās svētku vakariņas ar bufetes galdu. Kā to plānot un organizēt? Ēdināšanas galda (vai bufetes tipa) formāts ir piemērots ballītēm ar lielu viesu skaitu un gadījumiem, kad tiek plānota izklaides programma jūsu brīvdienām (bez ēšanas un zilās gaismas skatīšanās).

Lasīt Vairāk

Gandrīz vienlaicīgi galvaspilsētā atvēra divas veģetāras ātrās ēdināšanas kafejnīcas. Daudzi no viņiem gaida: galu galā, garšīgs un lēts ēdiens, ja jūs neēdat gaļu vai zivis, mūsu pilsētā tas ir gandrīz neiespējami. Es devos izpētīt. Loving Hut “Cozy Cabins” (aptuveni nosaukums ir tulkots no angļu valodas) ir vegāniska kafejnīca ar atpazīstamu dzeltenu logo.

Lasīt Vairāk

Jūs jau esat iemācījušies veikt pašdarinātu limonādi, bet tas nav vienīgais dzēriens, kas ir patīkams atdzist vasaras karstumā. Ledus tēja būs sliktāka par šo uzdevumu. Šeit ir dažas oriģinālās receptes no tējas maizniekiem. Tēja palīdz cīnīties ar slāpes un kompensē minerālu sāļu un vitamīnu zudumu.

Lasīt Vairāk

Uztura speciālisti atbalsta cukura un cepšanas atteikumu - tie tikai nodara kaitējumu. Ikviens zina par to, bet ne visi var pretoties. Tomēr, ja jūs zināt dažus vienkāršus noteikumus, jūs varat viegli atbrīvoties no atkarības no ogļhidrātu. Atšķirībā no proteīniem un taukiem vairumam ogļhidrātu ir izteikta un viegli atpazīstama garša.

Lasīt Vairāk

Tunzivis no burkas atgādina kaut ko starp zivju fileju un vistas krūtiņu un zaudē abus. Svaiga tunzivs ir vēl viens jautājums: jūs to nevarat saukt par „slapju” vai “jūras vistu”. Tunzivju steiks, pat dziļa sasalšana, nav lēts, un šeit ir svarīgi nepalaist garām recepti vai drīzāk ar sagatavošanas metodi.

Lasīt Vairāk

Sākās medus sezona, un to kļuva vēl grūtāk izvēlēties. Kā neciesties saldinātā viltībā, es uzzināju no biškopjiem pašiem medus izstādē Tsaritsyn. Tādiem pilsētām kā man (nekad manā dzīvē es neēdu medus šūnās) medus izstāde vienlaicīgi ir atrakciju parks un meža produktu meistarklase. Es uzrakstīju jautājumus un devos tērzēt ar biškopjiem.

Lasīt Vairāk

Jā, līdz Jaungada brīvdienām gandrīz mēnesi. Tomēr vecais Dundee Ziemassvētku skotu kūka pagatavošanas laiks ir tikai pietiekami. Šis leģendārais saldais auglis un žāvēts augļu kūts tika izgudrots Skotijā - tas joprojām ir ierasts, lai to dotu radiniekiem un draugiem skaistās alvas kastēs.

Lasīt Vairāk

„Es esmu diēta, pasūtot kaut ko gaismu,” saka draugs, ar kuru mēs sanākam kafejnīcā. Un tad viņš pamāja pie viesmīļa: "Es, lūdzu, Cēzars un daļa siera zupas." Uzminiet, ko viņa dara nepareizi? Tajā pašā jautājumā es jautāju uztura speciālistiem, lai noskaidrotu, kuri populāri restorānu ēdienkarti ir kontrindicēti svara zaudēšanai.

Lasīt Vairāk

"Trīs dūri" - energosistēma, kas palīdz zaudēt svaru vai, gluži pretēji, iegūt trūkstošās kilogramus un saglabāt vēlamo svaru. Vienkārša etalona centrā: vienā reizē jūs varat ēst ēdienu ar trim dūriem. Kas vispirms sāka? Kijevas psihoterapeits un uztritiologs Oļegs Terns. Viņš izvirzīja sev mērķi izveidot saprotamu un efektīvu sistēmu svara normalizēšanai - bez garlaicīgas kaloriju, punktu un gramu skaitīšanas.

Lasīt Vairāk

Pareizi pagatavots "Cēzars" - diezgan viegls un veselīgs salāti. Un šajā mājās majonēzi, atšķirībā no rūpnieciskās, nekas nav jāuztraucas. Cēzara salāti ir oficiāli atzīti par lielāko ieguldījumu, ko Amerika devusi divdesmitajā gadsimtā, lai pasniegtu pasaules virtuvi. Bet kopumā stāsts viņam izmaksāja dīvaini: neticami slavens un tajā pašā laikā neticami apdraudēts.

Lasīt Vairāk

Angļu uztura speciālisti ir atklājuši, ka maize ar tomātu šķēlītēm palīdz kontrolēt apetīti daudz labāk nekā parasti. Un es atkal priecājos, ka mājās varu cept veselīgu maizi. Vispiemērotākais maize: ar tomātiem Jaunumi par maizi ar tomātiem nākuši no Readingas universitātes. Septiņpadsmit eksperimenta dalībnieki, vecumā no 18 līdz 35 gadiem, tika lūgti novērtēt trīs mīksto siera sviestmaižu bagātību, par kurām viņi izmantoja trīs veidu maizi: vienkāršus, burkānus un tomātus.

Lasīt Vairāk

Šis vienkāršais salāti ir interesanti ar oriģinālu vistas un sarkano vīnogu kombināciju. Sulīgs saldais ananāsu mīkstums rada patīkamu svaigu pieskārienu ēdienam. Vai neesat slinks, lai pagatavotu mājās gatavotu majonēzi pildīšanai. Veikals - bezcerīgi sabojājiet šī izsmalcinātā vieglā ēdiena garšu. Sastāvdaļas: 1200 g kauliņu krūtiņas (dzēst un noņemt ādu), 2 ēdamk.

Lasīt Vairāk